Заметки психолога: Заниженная самооценка
Заниженная самооценка - самооценка, которая по мнению компетентных людей, либо по объективным показателям, ниже адекватной. Люди с низкой самооценкой склонны думать о себе плохо, проявлять нерешительность и трусость.
Рекомендации людям с заниженной самооценкой:
1. Попробуйте назвать пять своих самых сильных и самых слабых сторон. Подумайте над тем, как ваши сильные стороны помогают вам в жизни, а слабые мешают. Учитесь опираться на свои сильные стороны и реже проявлять слабые.
2. Постарайтесь не вспоминать и не копаться в своих прошлых неудачах и разочарованиях. Вспоминайте чаще свои удачи, думай над тем, как вы смогли их добиться.
3. Не позволяйте себе излишне предаваться чувствам вины и стыда. Это не поможет вам добиться успеха.
4. Ищите причины своих неудач в своей неуверенности, а не в недостатках личности.
5. Никогда не говорите о себе плохо, даже про себя. Особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты, такие как глупость, неспособность к чему-либо, невезучесть, неисправимость.
6. Если вас критикуют за плохо выполненное дело, старайтесь воспользоваться этой критикой для своего блага, учитесь на ошибках, но не позволяйте другим людям критиковать вас как личность.
7. Старайтесь браться только за те дела, которые вам по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не беритесь за то, в чем вы не уверенны.
8. Помните, что критика часто бывает необъективной. Перестаньте остро и болезненно реагировать на все критические замечания в ваш адрес, просто принимайте к сведению мнения критикующих вас людей.
9. Не сравнивайте себя с «идеалом». Идеалами восхищаются, но не стоит превращать их в мерило успеха.
10. Не бойтесь попробовать что-либо из страха потерпеть неудачу. Только действуя, вы сможете узнать свои реальные возможности.
11. Будьте всегда самим собой. Стремясь быть, как все, вы прячете свою индивидуальность, которая заслуживает такого же уважения, как и любая другая.
Измените свои взгляды на окружающий мир и социум. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки. Такие мысли не приведут к хорошему результату. Самое главное правило на пути к адекватной самооценке– это вера в самого себя, личный потенциал и собственные силы.
