Заметки психолога: Нужен ли мозгу отдых?

Как телевизор или компьютер, мозг также нуждается в перерыве. Однако в отличие от электроники, он никогда не выключается на протяжении всей жизни человека, потому что его непрерывная работа является жизненно важной.

Во время сна мозг отдыхает, после того как в течение дня был перегружен большим количеством информации и впечатлений. Нервные клетки перерабатывают информацию: мозг должен решить, что важно, а что нет, что следует запомнить, а что можно и выкинуть из памяти.

Когда мы мирно ложимся спать и временно перестаем получать новую информацию, не реагируем на окружающие события, наш мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок и отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти наполовину.

Если не дать мозгу отдохнуть, то недостаток сна может привести к понижению иммунитета, увеличению риска развития болезней сердца, депрессии, снижению работоспособности, ухудшению памяти и внимания, проблемам с общением и принятием решений.