Заметки психолога: Как управлять эмоциями и чувствами?

Управление эмоциями и чувствами – поможет справится с различными ситуациями в жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь тебя научиться управлять своими эмоциями:

Осознай свои эмоции.

Первым шагом к управлению эмоциями является осознание их. Научись различать свои эмоции и определять, что вызывает их.

Контролируй выражение эмоций.

Научись управлять своим выражением эмоций, чтобы не показывать их слишком сильно или слабо.

Управляй стрессом.

Используй различные методы, чтобы справиться со стрессом, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.

Развивай эмоциональный интеллект.

Развивай свой эмоциональный интеллект, чтобы понимать свои эмоции и эмоции окружающих тебя людей.

Работай над самооценкой.

Укрепляй свою самооценку, чтобы чувствовать уверенность в различных ситуациях. Уверенным в себе людям легче контролировать свои эмоции и чувства.